czysta miska

[...] bardzo fajnie, ogólnie trening jak najbardziej dobry po spalaczu mnie nosiło, więc wskoczyłam na orbi i zapyerdalałam tak, że po 10 minutach już wypluwałam płuca %-) miska czysta, liczona http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-18 dostarczono 1630 kcal b: 103 g (25%) ww: 196 g (48%) tł: 48 g (27%) dodatkowo: olej z wiesiołka, tran, uns [...]

[...] na jakimś wk*rwie, gdzie te endorfiny #-P Marcie napisałam, że po spalaczu mnie nosi i chce totalnego zniszczenia.. Droga Marto dziękuję, czuję się spełniona :-))\-) miska czysta, liczona dostarczono 1648 kcal b: 102 g (25%) ww: 198 g (49%) tł: 48 g (26%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-19 dodatkowo: tran, olej z wiesiołka, uns [...]

23.02 Dzień 64 off |-O miska czysta, liczona dostarczono 1466 kcal b: 101 g (27%) ww: 150 g (41%) tł: 52 g (32%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-23 dodatkowo: tran, olej z wiesiołka, uns fat off Podsumowanie tygodnia Poniedziałek - protokół poranny + machania 4x20 Wtorek - góra ciała + aeroby 30 minut Środa - Dzień 1 Czwartek - [...]

[...] masywnej osoby na oczy %-) ale wiem o co kaman, to te obrzydliwe mięśnie, a fuj! @-| \-) Anchy masz piękną sylwetkę i zżera mnie zazdrość :-)) 26.02 Dzień 67 off miska czysta, liczona dostarczono 1 450,9 kcal b: 103,0 g ww: 149,6 g tł: 48,8 g http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-26 Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-02-27 [...]

PODSUMOWANIE 16 tygodni z Martą Kryptonim akcji: Uda – geh weg %-) W połowie grudnia los się do mnie uśmiechnął i Marta przygarnęła mnie pod swoje skrzydła :-D . Jeśli ktoś ciekawy, to początek znajduje się tutaj: http://www.sfd.pl/%5BFIT%5D_Lilith_DT_-t915227-s30.html Pierwszy cykl: machania – czas trwania: 8 tygodni Podążyłam drogą Mis i Ann. [...]

[...] poty, trzęsą się ręce i przechodzi to po czymś słodkim, przeważnie po czekoladzie. A teraz jak nie jem słodyczy to co w zamian dawać? Kolejny dzień i kolejna miska w miarę czysta. Trochę zbłądziłam zjadając jeden kawałeczek batona WW ... o ja durna Mam jeszcze pytanie czy serek topiony wchodzi w grę ? Mam nadzieję ze tak, to bym sobie sosu [...]

Już nie będę Kolejna miska miała być czysta ale nie jest No ale przeca kłamać nie będę Ze wstydu tak poźno dzisiaj się zjawiłam Małe tłumaczonko, dzieci wróciły z wakacji i jedno mi kupiło gałkę loda a drugie zrobiło naleśnika z nutellą i owocami. No po prostu nie mogłam powiedzieć im nie. Uprzedziłam ich na przyszłość, że więcej nie będę [...]

Dzisiejsza miska czysta Znowu odmówiłam ciasteczek __________________________________________________________________ Obli mam pytanie WW powinnam brać bardziej z chleba, makaronów, ryżu....? Ile tych owoców powinnam jeść? Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-08-23 16:50:41

[...] więcej, bo mi się pomieszało B2. ściąganie drążka górnego do klatki wąsko z nachwytem 12 x 30 kg, 8 x 35 kg C1. wypady 12 x po 7,5 kg w łapę , 12 x po 10 kg w łapę C2. uginanie nóg leząc 12 x 30 kg, 12 x 35 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 4 Do tego 40 brzuszków na piłce i 10 min bieżni - 8 km/h Miska zaliczona czysta

Dzisiejsza miska czysta. Miałam ochotę dodać jeszcze fasolkę ale brakło już mi limitu w węglach. Może to i lepiej, bo po fasolce na siłownię to strach iść Dzisiejsza siłownia trochę stoi pod znakiem zapytanie. Mam nadzieję, że zdążę. W końcu już w piątek nie byłam Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-08-29 17:06:44 Zmieniony przez - Jagoda__ [...]

Dziękuję za okazaną radość to motywuje do dalszej pracy Dzisiejsza miska czysta, niestety nie w rozbiciu, ale czasu już mi zabrakło. Trening zaliczony: 5 min rozgrzewki na czymś podobnym do orbitrka ale ruchy na tym są jak na nartach biegowych. Na koniec 3 x 50 brzuszków i 20 minut bieżni - 6 min 8 km/h, 4 min 8,5 km/h, 6 min 8 km/h, 4 min 8,5 [...]

[...] ale efektów nie widziałam. Teraz człowiek je lepiej, zdrowiej, czyściej a włosy się buntują, ciekawe dlaczego? No nic popytam za tym tonikiem jeszcze. Dzisiejsza miska czysta. Na treningu dzisiaj coś czułam plecy. Wydaje mi się, że już w poniedziałek coś źle musiałam robić bo już wczoraj mnie pobolewało i dzisiaj się nasiliło. W piątek [...]

Dzisiejsza miska czysta Trening zaliczony 10 min orbitrek A. Martwy ciąg rozgrzewka 10x20, 10x22,5, 10x25 max 10x30, 9x27,5 8x25 B1. Wyciskanie sztangi stojąc rozgrzewka 10x13, 10x15,5 10x15,5 max 8x18, 8x15,5 8x13 B2. ściąganie drążka górnego do klatki wąsko rozgrzewka 10x20, 10x25, 10x30 max 9x35, 9x30, 9x25 C1. wypady 10x5, 10x7,5 10x5 c2. [...]

Miska na dziś czysta. Obiadu już się nie modę doczekać... będą rolady. Natomiast nie wiem co za mięso teraz jest ale na surowo takie duże fajne rolady były a teraz po upieczeniu kurduple się zrobiły Pomiary z dzisiaj - spada oponka i to jest plus a biust się ostał w tym tygodniu Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 12:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)